Você merece mais.

Treine, trabalhe, curta e viva…
cuide de você. Sua vida deve ser leve

Entre para o time

Na Equilibrium Performance você tem:

Acompanhamento 1x1

Acompanhamento 1x1

Feedbacks semanais

Feedbacks semanais

Dieta e treino individualizados

Dieta e treino
individualizados

Suporte comportamental

Suporte comportamental

Suporte via WhatsApp

Suporte via WhatsApp

E mais

E mais…

Entre para o time

Você se sente frustrado?

É difícil se cuidar no dia a dia?

Nossos alunos perceberam que a frustração é, na verdade,
a falta de planos que permitam eles se cuidarem na correria do dia a dia.

Com uma boa alimentação pensada na sua rotina e um treino de acordo com
seu tempo disponível e objetivos, os resultados começaram
a aparecer e o impossível passou a ser realidade

Entre para o time

A vida leve começa
pelos seus hábitos

Não é só estética. Treinar, se alimentar bem e conhecer seus
comportamentos faz você viver com energia, conforto e motivado.
Uma vida com mais controle, ânimo e produtiva não tem preço.

TREINO

  • Foco para todas as áreas da vida
  • Autoconfiança real
  • Mente e corpo fortes
  • Menos estresse e mais leveza
  • Produtividade do acordar ao deitar

COMER BEM

  • Corpo mais leve
  • Sono e descanso de qualidade
  • Mais energia e disposição
  • Foco e clareza mental
  • Humor melhor e menos ansiedade

CONTROLE COMPORTAMENTAL

  • Decisões mais consistentes e menos impulsivas
  • Menos procrastinação
  • Constância na rotina
  • Criação e manutenção de hábitos
  • Clareza entre desejo e o que você quer de verdade
Entre para o time

Nós mostramos o caminho e
acompanhamos até sua conquista

Seu objetivo é nosso objetivo

Entre para o time

Se cuidar não deve ser um peso

Você acorda cedo, corre o dia todo, vive exausto e acredita que cuidar do seu corpo não é pra você. Mesmo que você não tenha tempo, cuidar de você é inegociável.

Se você não se prepara, como vai cuidar de quem precisa de você?

Não é porque você tem uma vida corrida que pode negligenciar sua saúde, seu autocuidado e o que te faz bem… viver em equilíbrio é um processo, não uma linha de chegada.

Você está pronto pra ter uma vida leve?

Se você ainda espera o momento perfeito, se você ainda espera o final de semana pra cuidar de você, se você não sabe o que treinar com pouco tempo, se você não sabe o que comer pra ser prático e ter resultados, se você ainda se entrega a impulsos que sabotam seus resultados, então você está preso no ciclo.

Está na hora de ter um plano feito pra sua realidade.

O autocuidado é apenas a porta de entrada pra algo muito maior: o resto da sua vida em equilíbrio, leve e produtiva. Treinar é importante, mas também é comer bem e controlar seus impulsos para não se sabotar

Cada pessoa é única, por isso na Equilibrium
todos recebem planos individualizados:

Dieta personalizada

Dieta personalizada

Avaliação física

Avaliação física
e de exames

Treinos específicos

Treinos específicos
para suas necessidades
e horários

Periodização

Periodização respeitando
suas férias e descansos

Tudo para que você tenha um plano que encaixe na sua
realidade, baseado em ciência e com resultados comprovados

Plano
alimentar
Serviço nutricional completo totalmente individual e adaptado à sua rotina e horários. Com acompanhamento diário para tirar dúvidas que apareçam durante o processo e garantir seu sucesso na jornada alimentar. Chega de passar fome, não ter resultado e viver frustrado.
Treinamento
Treinos adaptados para sua rotina e objetivos pessoais, com atualizações, correções e adaptações contínuas para você extrair o máximo do seu tempo dentro da academia. Garantindo que você alcance sua melhor forma física, mesmo com pouco tempo. O método de periodização é adaptado visando otimizar seus resultados.
Suporte
comportamental
Acompanhamento diário voltado para seu comportamento, para decisões consistentes, evitando impulsos e gatilhos para você não se sabotar. Garante que você quebre o ciclo começa-desiste e finalmente tenha consistência em seus hábitos. Basta de frustração. Você merece viver em sua melhor versão.
Entre para o time

Os seus mentores

Frederico Batista
Frederico Batista
Especialista em comportamento e atleta
Graduado em engenharia civil pela UFPE e sou dono da Batista Engenharia e Consultoria. Com mais de 10 anos de estudos teóricos e práticos, hoje atuo na área comportamental, ajudando pessoas a mudar de vida através dos bons hábitos.

Tenho um único objetivo: revolucionar o desenvolvimento pessoal e saúde mental. Estou aqui para transformar pessoas de valor em sua melhor versão.
João Marcelo
João Marcelo
Preparador físico e atleta
Personal trainer com 7 anos de experiência teórica e prática, graduando em treinamento personalizado pela UFPE. Atende desde obesos grau 2, à partir do lockdown, escolheu se aprofundar no atendimento à distância com foco em desempenho, garantindo que você consiga equilibrar os pilares da sua vida e se desenvolver melhor.

Prescrever não é apenas pensar no que funciona, mas sim no que você pode ser consistente com estilo de vida por mais tempo, da maneira mais equilibrada possível. Estou pronto pra lhe guiar a alcançar sua melhor versão.
Gustavo Falcone
Gustavo Falcone
Nutricionista e atleta
Graduado em Nutrição pela Faculdade Pernambucana de Saúde. Pós graduando em Nutrição esportiva e hipertrofia pela Uniguaçu e atleta de powerlifting há 3 anos. Acredita na nutrição como uma ferramenta facilitadora para melhorar a qualidade de vida, sem a necessidade de extremos e sofrimento.

Aborda a nutrição de forma simples e sem frescura, respeitando o histórico alimentar de seus pacientes. Profissional 100% adaptado à prática baseada em evidência científica, sem promessas milagrosas.

Perguntas
Frequentes

Não. Acreditamos que para um resultado real a equipe precisa estar alinhada,
então nossos planos sempre comtemplam as três áreas.

Montamos baseado na sua rotina e objetivo — sem exageros ou perda de tempo. Tudo individualizado

A quantidade de refeições e seus alimentos dependem da sua rotina e hábitos
alimentares atuais. Tudo para encaixar da melhor maneira na sua vida.

Mandamos um questionário inicial, marcamos uma reunião e nela tiramos as dúvidas para criarmos um plano ideal pra você. Dentro de alguns dias, você recebe o seu primeiro plano e e terá seu acompanhamento diário.
Semanalmente, você envia um relatório atualizado.

Nós trabalhamos com resultados e longo prazo, mas se você seguir 100% do
que passamos, você já verá mudanças no primeiro mês. Pra chegar onde você quer, estimamos de 6 a 12 meses. Por isso temos apenas planos trimestrais e semestrais

Sua dieta será baseada em comida de verdade. Suplementação só entra no
plano em caso de possibilidade financeira e necessidades reais.

Não. Ela sai mais barata que pedir comida fora toda semana. Uma dieta custa, em média, 250 reais por semana. Isso é o custo de duas pedidas no delivery. Você vai entrar na Equilibrium e apenas com essa economia, sua consultoria se